近期，高温热浪持续，虽然在家吹空调凉快，但哪比得上大自然的清凉来得舒适。为此，记者梳理了渝北几处适合避暑纳凉的清凉之地，趁着周末，带上家人，一同去纳凉吧。

张关水溶洞常年恒温18℃

位于洛碛镇的张关水溶洞以“水”为胜，它是重庆市郊最近、最大的溶洞。张关水溶洞位于明月山中段，海拔800米以上，进到溶洞内，顿时感觉凉爽宜人。这里的地下飞瀑令人心驰神往，而四处林立的钟乳石、石笋、石幔则是千姿百态、瑰丽魔幻，令人流连忘返。

据了解，张关水溶洞是经过地质运动之后形成的四层溶洞，现已开发的溶洞是其中最为壮观的一层，全长6公里、常年恒温18℃左右。当重庆的室外气温高达40℃以上时，到这里观溶洞美景、过清凉假期真是一个非常不错的选择。

据景区相关负责人介绍，其洞内充分运用了倒影、投射的光学原理，把顶上观察视觉不太好的奇妙景观倒映在清澈的渗水小溪表面，再加以五颜六色的灯光效果，让洞内上下360°的景色融为一体，视觉效果倍增，让人惊叹。

另外，张关水溶洞周边还有万亩生态观光农业（即“万亩高山蔬菜基地”），游客除了观赏溶洞还可采摘蔬菜。

自驾路线：市区—渝长高速公路—洛碛出口—张关水溶洞景区

玉峰山森林公园 洗肺避暑拥抱自然

玉峰山森林公园是重庆近郊森林覆盖面积最大且植被保存最好的森林公园，被誉为“重庆之肺”。公园内动植物种类丰富，常有野兔、松鼠、杜鹃等野生动物出没，年平均气温17℃，常年气温比市区低5℃。玉峰山空气清凉舒爽，林海茫茫，公园内还配备30栋环保智能小别墅的房车自驾营地，提供自助或半自助的休闲度假体验。

据了解，玉峰山现有房车和自制筑巢房车30余辆。房车内配备有舒适的卧室和干净的卫生间、宽敞的客厅、整洁的厨房，空调、彩电、冰箱、微波炉、沐浴器等家电一应俱全。休闲时，游客可以在林下品茶小憩、自助烧烤；也可以漫步森林，在遍地野花野果中感受原生态自然之美。

在很多人看来，这里是集养生养心、拓展培训于一体的综合性低碳科普基地和天然氧吧，只需一个周末，你就可以去山里拥抱自然、洗肺避暑。

自驾路线：五里店—海尔路—寸滩—铁山坪—玉峰山

华蓥山、BG野兽花园农场体验“一日农夫”的生活

茨竹镇位于渝北区北部，年均气温比市中心低6℃左右，气候宜人、空气清新，是避暑的好去处。

据了解，该镇境内的华蓥山最高海拔1590.8米，这里山高林密、空气清新，夏季通常气温为15~26℃，还能观赏到“日出东方红胜火”“望中汹涌如惊涛，天风震撼大海潮”的云海盛景，更能体验到“会当凌绝顶，一览众山小”雄伟磅礴的惊人气象。

茨竹镇还有BG野兽花园农场，离主城不过2个钟头的车程。这里有生态菜园、果园，错落在林间的露营帐篷……处处都能让你身心放松。品味着农庄精心烹饪的美食，远望窗外湛蓝的天空，朵朵白云从头顶飘过，这是多么的美好。

值得一提的是，这里提倡即摘即食，以自种的有机蔬果为食材，游客吃到的每一口食物都是健康的新鲜的。在菜园里，还可以体验“一日农夫”课程，选择种植来自英国、意大利、日本等地的蔬菜品种。

顺着菜园往山上走，山顶的小松林是农庄开辟的露营区，在林间帐篷里歇息，凉风习习，温馨静谧。穿过松林，悬崖边的观景台上，山那边的田园风光尽收眼底，令人心旷神怡。

总之，这里不是民宿，也不是传统的农家乐，这里是你周末体验精致农夫生活的目的地，让你的生活慢下来，感受自然的质朴。

自驾路线：机场高速—南北大道—兴隆镇—茨竹镇

重庆际华园感受一秒入冬“透心凉”

重庆际华园拥有“主城唯一、西南最大”室内滑雪馆，滑雪馆占地22500平方米，滑雪馆内设有滑雪区、雪山探险区、戏雪大舞台、休闲服务区等多种功能分区让游客在炎炎夏日感受一秒入冬“透心凉”。

场馆常年保持零下5摄氏度，落差高达21米的专业滑雪道，让所有游客都能尽情体验雪上“速度与激情”，还有专业教练团队“保驾护航”，让市民实现夏季“冰雪自由”。

此外，重庆际华园的室内冲浪馆有高难度卷浪，平流冲浪、趴浪、滑板等各种花式“浪”法供市民选择，来这里体验与浪花碰撞的激情，既不晒太阳、又能清凉解暑。

自驾路线：渝宜高速—绕城高速—龙兴—际华园；

机场高速—宝圣立交—盛兴大道—两江大道—际华园。

去统景探寻纳凉福地 感受冰凉之境

统景温泉风景区坐落于渝北铜锣山脚，温塘河切山而过形成温塘峡，也许是藏在山水福地里，又得益于天地自然的护佑，创造了这个沉积千年的天然喀斯特溶洞。溶洞内地下阴河潺潺，石钟乳瑰丽多姿，怪石林立，荡舟入洞，偶有蝙蝠掠过，如同探秘地下迷宫。

暗河从溶洞里源源不断淌出，在洞口汇成浅溪，即使干旱时节也从不断流。洞内冬暖夏凉，舒爽宜人，自带灵气。感应茶铺就位于感应洞洞口的空地，一方方石桌石凳，铺上草编桌席，沏一杯泉水盖碗茶，摇起草编蒲扇，20℃的凉风从洞中吹来，悠闲安逸得翘起二郎腿，坐一整天都不会嫌热。茶铺的氛围感十足，暗洞角落被温柔的月球灯映亮，神秘中透着几分浪漫味道。

感应茶铺的茶采用统景天然冷泉水泡茶冲饮，专供泉水盖碗茶、泉水酸梅汤，乘凉解暑，还提供时令水果、四格小食，西瓜、李子、桃子等鲜果现切。水果用暗河水冰镇，冰凉果甜，咬一口甘甜入心。乘凉小坐，闲话家常，嘴手不停，溶洞茶铺，带你回忆起童年暑假里和爷爷奶奶一起在院子里乘凉的时光。

在溶洞洞口十多米外，一处人工水坝将潺潺河水截断，小坡坎下便形成了一个浅溪水滩，这里水深不过小腿，阴河流出的水仅有18℃，一脚踏进水里，冰沁凉意一瞬间从脚蔓延到头，两边树竹绿荫蔽日，成了一个天然的戏水亲水好去处。

自驾路线：重庆—渝邻高速—草坪—统景温泉风景区。（记者 欧云霄 采写）