寒假来临，很多孩子电子游戏不离手，看电视到深夜，有的还需要长时间学习网课……这些，容易造成孩子眼疲劳。每到假期，医院都会接诊许多看东西眯眼睛、歪头、斜眼、皱眉头等症状的孩子，经检查，这些孩子不是近视了就是近视度数加深了。

电子产品的使用难以杜绝，那么，作为家长，有什么妙招做好孩子的保护者和掌舵人，以从容的心态引导孩子合理使用电子产品呢?我们一起来听听医生的提醒吧！

第一招：

制定使用计划把握“WWW”原则

医生表示，要让孩子在使用电子产品时有节制、有计划，通过使用计划的帮助，让孩子养成良好的使用习惯，自觉杜绝一切不良影响。使用计划的制定，需要把握when时间、where地点和what内容的“WWW”原则，家长要与孩子一同计划，共同完成，并相约遵守。

首先，科学掌握使用时间。世界卫生组织（WHO）在2019年的报告中指出，1岁以下幼儿尽量不要接触任何电子屏幕，2-5岁儿童每天接触电子屏幕的时间不能超过1小时，少则更好。国家卫健委也建议，6岁以下幼儿的电子产品单次使用时间不可超过15分钟，每天累计不超过1小时，并且期间至少保证10分钟离开注视屏幕的间隔。其次，在使用地点和场合上也要和孩子进行约定。电子产品应该远离孩子的卧室，不要让孩子养成睡前刷手机的不良习惯，也要避免躺在床上使用电子产品，不良的姿势对眼睛的伤害很大。另外，在使用的场合上也要有所规定。如用餐时间、聚会时间、旅行时间等，家长们要与孩子共同约定，把属于家庭的时光还给彼此，在控制使用电子产品的同时也促进了亲子关系和家庭氛围的改善。

第二招：

利用优势成就“媒体大师”

与“堵不如疏”的内涵相同，比起对沉迷游戏的围追堵截、两败俱伤，让孩子爱上“创造游戏”显然更有利于成长。与其让孩子远离电子产品，不如放开手脚，为孩子提供一个更加海阔天空的世界去遨游和探索。生活中，家长们也可以通过十分简单的方法为孩子创造玩转媒体的机会，比如出门旅行的时候告诉孩子用哪些app可以让旅行更轻松；喜欢音乐的孩子可以用手机来练习唱歌，录制歌曲；喜欢阅读的孩子，可以下载电子图书馆，或者专门给儿童设计的新闻阅读app，或者加入goodreads阅读社区；对动画感兴趣的孩子，可以用Ani-matic这样的app来设计制作自己的动画片；喜欢拍电影的孩子，可以用视频编辑软件来制作自己的视频。总之，身边可以利用的软件很多，家长们可以帮助孩子挖掘爱好，成就“媒体大师”。

第三招：

建立共同关注做最佳“合伙人”

无论是制定计划还是玩转媒体，家长的陪伴都是不可缺少的部分，切忌把孩子交给“电子保姆”，和孩子一起使用电子产品，可以和孩子交流对内容的感想，加深对作品的理解，顺便告诉孩子不能做的事，这也是向孩子传递正确价值观的好机会。一家人在电视或平板电脑前，欢声笑语，不仅清除了压力，也增强了亲子关系。只有当电子产品、孩子和帮助孩子成长的成年人形成一个三角形般相辅相成的关系时，电子产品才能发挥教育的力量。

其次，家长要做一个少使用电子产品的优秀榜样。年幼的孩子，生活中一举一动都会以父母为榜样。家长要少玩手机、少看电视，并且和孩子一起遵守使用计划，不做“双标”父母，努力成为孩子成长中的最佳“合伙人”。

最后，孩子的安全教育不能少，除了要告诉孩子如何保护自己之外，也要帮助孩子成为优秀的“数字公民”，在孩子使用电子产品前就关闭免密支付、自动下载等功能，帮助孩子远离网络暴力，也引导孩子不要成为网络欺凌的刽子手。

本报记者欧云霄整理