本报记者　杨荟琳　周新宇　通讯员　李更久

玫瑰城小学的孩子们正在做室内课间操

本报记者　杨荟琳　摄

因为疫情防控的原因，孩子们的学习生活多多少少会与以前有一些不同，为了让学生们保持足够的运动量，我区不少学校都纷纷在室内课间操上下功夫，根据各自的实际情况，量身打造室内操，丰富孩子们的课间生活。

花式室内操舒展身心促健康

近日，在南方玫瑰城小学里，一套花式室内操在学生群体里流行开来，这是这么一回事呢？原来，这是该学校为在校学生量身打造的一套室内操。

受疫情影响，孩子们近3个月没有得到合理的锻炼。为了逐渐恢复学生的体能，有序开展学生体育活动，丰富学生课间生活，玫瑰城小学结合学生写字、看书、抬头、听讲等动作，推出了适合室内运动的室内操，让学生在有限的场地里得到最大的放松。

为保证学生体育锻炼的时间，同时避免室外课间操造成的人员聚集，学校采取了室内外活动相结合的方式，组织学生进行相关的体育活动。让学生在长时间的学习之余,全面活动身体、缓解压力、放松心情、愉悦身心。整套操时长约6分钟，节奏明快，动作简单但不单调，运动量适中，充分激活了学生的参与热情，让学生在室内积极舒展身体各个部位，缓解上课、写字带来的疲劳。

室内操的动作可以让头、颈、肩、胸等身体部位依次参与运动，体侧、体转、肢体、全身充分协调配合，力量、柔韧、速度完美结合，满足了运动量需求，深受孩子们喜爱。

南华KEEP跳起来青春气息扑面来

在新冠肺炎疫情防控时期，如何科学有效地开展室内运动成了一大难题。南华中学体艺团队优化设计、突出特色、精心编排，为学生量身定制了室内大课间的运动良方——南华KEEP。

南华KEEP由热身操、武术体能操和放松操组成，在丰富学生课间文化的同时，增强学生锻炼意识，有效缓解学习疲劳，促进身心健康发展。

热身操包含《加油》和《少年》两套，分为上肢运动和全身运动。上肢运动采用坐姿，主要锻炼颈肩、胸部和上肢；全身运动是融入街舞和爵士风格，以达到全面活动身体，逐渐提高运动强度的目的。武术体能操包含了武术的马步、弓步、仆步、骑龙步等基本步型，冲拳、顶膝、挑掌、架掌、推掌、弹腿等基本动作，以及提膝平衡和扣腿平衡，武术动作大方、简单易练。放松操《栀子花开》以静态拉伸为主，同学们在聆听舒缓音乐的同时调节身心。

“我运动，我健康，我快乐。”南华KEEP一经推出，受到了南华学子的高度认同、积极参与，一时间风靡校园。每到课间，同学们在教室里跳起了自由奔放、活力四射的运动操，青春气息扑面而来。

课间形式新变化运动锻炼不停歇

“在教室里坐久了，动一动很舒服。”南方玫瑰城小学二年级学生小燕告诉记者，小伙伴们一起在教室里做操，虽然地方不算开阔，但足够活动开，学校编的操也挺有意思的，运动量很合适。

“我们的课间操太好玩了，像跳舞一样。”南华中学学生小刘告诉记者，这个课间操一点都不枯燥，融入武术、舞蹈等学生们喜欢的内容，跳起来很有意思，我们都很喜欢。

区教委相关负责人表示，课间操形式的变化，大力提升了校园体育活动的趣味性。丰富的形式和个性化的创意，使同学们增强了体魄，彰显了个性，丰富了精神文化，陶冶了情操，推动了校园美育文化的发展。