在家学习也要有“仪式感”　　熊国艳　制图

　　一场突如其来的疫情改变了同学们的假期生活，也改变了同学们在家的学习和生活方式。对于每一位同学而言，在这个特殊时期，在非教室学习环境下，如何集中注意力，如何高效地进行学习，渝北区“阳光心育”教师工作坊的老师们积极行动起来，针对学生们可能产生的学习问题，提出了一系列的指导建议。

　　打造学习“专属区域”

　　增加学习“仪式感”

　　这几天，长安锦绣实验小学教师黄守菊经常接到学生的电话：“老师，我怎么也找不到在学校学习的感觉，学不进去，怎么办呢？”

　　怎么才能让孩子在家里也有在学校学习的那种感觉呢？“从一间屋子或者一个角落开始，布置出一点教室的味道，增加一些学习的仪式感。”黄守菊表示，可以刻意打造一个学习空间，找到像学校一样熟悉的感觉，进入情境，利于学习。换言之，拥有一个具有“教室感觉”的学习空间很重要。

　　在此，黄守菊建议各位学生家长，在客厅选取一个角落作为全家人的学习空间，尽量在柜子里放上学习或者阅读的书本，营造一个良好的学习氛围。尽量做好软文化建设，可以在墙上挂一幅地图、视力表、字母表、元素周期表、钟表等。用收纳箱将无关学习的东西收纳起来，做到空间清新简洁。同时，学习空间尽量不要选在卧室，将生活空间与学习空间分开来，做到互不干扰，来到学习空间就专心学习，来到卧室空间就安心休息。电脑与IPAD放在客厅里的学习空间，防止孩子私下里沉迷于电子产品。

　　另外，孩子可以自己制作一些语文、数学、英语等学科的挂牌，上什么课就挂出来，更好地进入学习功课的状态。也可以用A4纸打印一些类似的东西，只要能把孩子引导到在学校学习功课时的那种氛围当中，都可以试一下。

　　假期时间正是孩子大量阅读的绝佳时期，家长要鼓励和引导孩子多读书、会读书。通过阅读，不仅可以增长知识，而且能有效提升孩子的表达能力和写作水平。

　　用好学习方法

　　保持“注意力”集中

　　“平时在学校一天就学完的知识量，现在三天才完全弄明白。”许多学生反映，网上学习，少了老师的时刻监督和协作交流，学习无法集中注意力，造成了学习效率的低下。

　　重庆八中教师王强表示，很大程度上，网上学习靠的是学生的自觉性，但是即便是自觉性非常高的学生，长时间的网上学习也是非常疲惫的，难免会走神。所以，不能控制自己，并不完全是学生的错，但是我们可以调整自己的注意力，提高学习效率。

　　王强建议，学生们在学习之前，可先想想，今天要做什么，或者需要什么东西，才能达成今天的目标呢？“你今天要完成哪些事情，才会让你觉得不枉度一日呢？把这些写在任务清单上，看着任务清单开始学习。完成一项，划去一项，这样学习的时候就有了目标，完成时也有了成就感，学习起来就会更有动力了。”王强表示，如果你准备从早上学习到晚上，就先列一张计划表，每30-60分钟就休息5-10分钟。大脑需要休息，才能更好地学习。休息的时候大脑在消化整理刚才学习的东西，每小时换一个科目，这样大脑就不会充斥一门科目的内容而感到疲倦了。

　　多模式学习也可以让大脑更轻松，换换学习模式，可以让大脑处理信息的速度更快，记得更牢。为此，王强建议，学生们还可以“换着方法学习”，比如你刚读完了20页课本，准备读下一个20页时，但最好把这20页放到最后再读。先换个方式，比如用记忆卡学习一会儿公式，然后再换成听英语听力学习。

　　高三学生应调节情绪

　　实现自我提升

　　高三毕业班的小陈同学最近很焦虑，他觉得，疫情耽误了在校学习时间，怕影响自己的高考。和小陈同学有着相同顾虑的学生还有很多。高考在即，毕业班的同学们因为疫情的关系产生焦虑是正常现象。很多同学都会担心由于没有充分复习，影响自己的最终成绩，害怕不能考上理想的学校。那毕业班的同学们该怎么办呢？

　　对此，华蓥中学教师敖欣建议：“毕业班的学生们要改变认知，调节情绪。”敖欣表示，同学们要认识到，疫情耽误的不仅是你，也耽误了其他同学的在校学习时间。在校的学校时间目前不是我们能决定的，但是在家的学习时间呢，我们能自己决定吗？答案是肯定的，我们能自己安排在家的学习时间。

　　“人生会遇到很多困难，我们不能因为一场疫情就被压得喘不过气来，要勇敢面对，果敢向前！我们应该保持镇定，用良好的情绪迎接每一天的学习和挑战，相信最终胜利会属于我们！”在此，敖欣建议，良好的学习目标和学习计划，有助于最终梦想的实现。在线上学习的同时，学生们要针对自己的短板，及时把短板补足。根据自己的学习计划，一步步地把知识掌握牢固，加上每天对重要知识点的及时复习以及针对性练习，相信胜利最终属于我们。尽管网上学习有短板，但是我们可以充分发挥主观能动性去克服短板，在战“疫”期间，查漏补缺，最终实现自我提升。